s o l t a r

Quizá sea momento de cambiar, de soltar,

de mandar todo a la mierda y volver a

empezar.  Quizá sea momento de sacarle

un sol a esta tormenta, de reírse sin

parar, de volar sin tropezar.  Quizá sea

momento de encontrarnos, de abrirnos

los ojos y largarnos a soñar.

Nicolás Andreoli

gracias a esta postura, Adho Mukha Svanasana, aprovecharás los efectos beneficiosos de las posturas de equilibrio (potencia y estabilidad), de las flexiones delanteras (descanso y alivio) y de las posturas invertidas, regenerando las células e irrigando el cerebro. el perro boca abajo abre los hombros y refuerza la parte superior de la espalda; es una excelente preparación para las posturas invertidas. estiras a la vez los isquiotibiales y los gemelos. un pequeño truco si notas algo de rigidez en las piernas: flexiona las rodillas para poder mantener la longitud desde la cima del cráneo hasta el cóccix. por último y sobre todo, conseguirás calmar profundamente la mente y cultivar la fuerza. el estiramiento del busto y del diafragma, combinado con una respiración lenta y profunda, ralentiza las pulsaciones. la relajación total de la cabeza, los trapecios y la piel de la frente calman la mente y relajan.

a veces, preocupados por hacer las cosas tal y como las concebimos en nuestra mente, conseguimos el efecto contrario al que deseamos.  es tal la fuerza que aplicamos, que lo que producimos es tensión.   en yoga aprendes a conectar cuerpo y mente para fluir, para armonizar.  aprendes a soltar, a liberar.

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