1 hora y 30 minutos
realizaremos una práctica de asanas especialmente recomendadas durante el embarazo. entre sus beneficios están:
- abren el pecho para una respiración profunda.
- elevan el esternón para hacer mas espacio al bebé, liberan el diafragma de la madre. abren su pelvis mejorando la circulación sanguínea y relajando útero y vientre.
- mejoran la circulación sanguínea, en especial para las piernas.
- alivian molestias típicas como dolor de espalda, estreñimiento, náuseas y vómitos.
- estiran el ancho de las piernas para ejercitar los músculos de la pelvis, suelo pélvico y movilidad de las articulaciones lumbares, sacroilíacas y caderas.
- mantienen la columna vertebral recta para el liberar la corriente de energía.
- estabilizan las emociones.
- te centra en ti misma para superar los cambios.
- te da acceso a una relajación profunda que permanece dentro de ti.
yoga en centro kalasi 