clase yoga embarazadas

       1 hora y 30 minutos

realizaremos una práctica de asanas especialmente recomendadas durante el embarazo. entre sus beneficios están:

  • abren el pecho para una respiración profunda.
  • elevan el esternón para hacer mas espacio al bebé, liberan el diafragma de la madre. abren su pelvis mejorando la circulación sanguínea y relajando útero y vientre.
  • mejoran la circulación sanguínea, en especial para las piernas.
  • alivian molestias típicas como dolor de espalda, estreñimiento, náuseas y vómitos.
  • estiran el ancho de las piernas para ejercitar los músculos de la pelvis, suelo pélvico y movilidad de las articulaciones lumbares, sacroilíacas y caderas.
  • mantienen la columna vertebral recta para el liberar la corriente de energía.
  • estabilizan las emociones.
  • te centra en ti misma para superar los cambios.
  • te da acceso a una relajación profunda que permanece dentro de ti.yoga_en_el_embarazo_
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